ヘルス: (2) mammemo

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ヘルスの記事一覧

2017.02.24 18:00
ヘルス

スギやヒノキだけじゃない!?知られていない花粉症の原因植物

花粉症と言うと「スギ花粉」が原因、と思っている人が多い日本。最近ようやく、ヒノキ花粉が知られるようになりましたが、スギ、ヒノキ以外の原因植物があることは、まだまだ知られていません。どのような植物が、花粉症を引き起こすのか、ここで一緒にお勉強してみましょう！
2017.01.25 18:00
ヘルス

飲む点滴!?気になる甘酒3種を飲み比べ

昨今「飲む点滴」と呼ばれ、栄養価が評価されている甘酒。米麹ベースで作られている甘酒なら、アルコール０%なので、子どもと一緒に飲むことも出来ます（酒粕ベースで作られる甘酒には、微量のアルコールが入っていますので、パッケージを要チェック！）。しかし、同じ「甘酒」とは言え、メーカーによって味は様々。そこで、筆者の独断ではありますが、比較的スーパーなどで手に入りやすい甘酒３種を飲み比べて、どんな特徴…
2017.01.23 18:00
ヘルス

目だけじゃもったいない！「あずきのチカラ目もと用」でいろんなところを温めよう

あたためケアでお馴染みの「あずきのチカラ目もと用」。愛用者である記者が、そのチカラを120%発揮する使用方法をレポートします！
2017.01.19 18:00
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間違いだらけのローカーボ!?基本を知って、リバウンドしない身体作りを！

何かと話題のローカーボ。「Low」（低い）「Carbohydrate」（炭水化物）という名前からも分かるように、炭水化物を減らした食生活を指しますが、このローカーボ……実は、身体によいどころか、逆に身体を壊してしまう結果になってしまう、コワ～イ落とし穴が秘められていたんです!!
2017.01.12 12:00
ヘルス

これ一本でOK！風邪に効果的なアロマブレンドオイル

植物の精油が心と体を癒してくれるアロマテラピー。なんと風邪予防の効果も期待できるんです。風邪予防に効果のある数種類の精油が一本のボトルになったブレンドオイルなら気軽に取り入れられますよ！
2017.01.06 18:00
ヘルス

お疲れママに！「重炭酸イオン浴」で、冷えも不眠も解消！

毎日疲れが取れない、手足が冷えてよく眠れない……なんてママには、血流がアップして体温も上昇し、その効果が長時間続く「重炭酸イオン」の入浴がおすすめ！タブレット3粒をお風呂にポンと入れるだけで重炭酸イオン浴が叶う、薬用入浴剤をご紹介します！
2017.01.03 15:00
ヘルス

子供の体力発散にも！Eテレの番組で子供と一緒にダンスエクササイズ

寒くなってきて外に出るのが億劫に感じる季節になりましたね。室内にいても子供の体力は発散させたいし、自分自身の健康のためにも運動は必要不可欠。そこで今回はママも子供と一緒にテレビを見ながら楽しく身体を動かせるEテレの番組を３つピックアップしてみました。
2016.12.28 15:00
ヘルス

【ヘルス編】2016人気記事ランキングBEST10！

気が付けば、あっという間に今年も残りわずか。皆さんにとって今年はどんな一年でしたか？ mammemoでは年末特別企画として、各カテゴリーで今年最も読まれた記事をランキング形式で毎日、発表していきます！せっかくの年末年始のお休みも心身が健やかでなくては楽しくありませんよね。ということで本日は、最も身近で大切な問題である【ヘルス編】のベスト10です。さて、どんな記事が出てくるのでしょう…
2016.12.16 18:00
ヘルス

「イライラ」「クヨクヨ」「ダルダル」「チクチク」。ストレス症状別、発散方法とは

どんな生き物でも、ストレスのない生活を送ることができている生物はただのひとつもありません。自由に見える鳥たちだって、実は自分の天敵からいつ狙われるかとストレスを抱えて生きているし、何も考えていないように見える植物だって、陽射しや雨といった気候変動にさらされるというストレスの中で育っているのです。こうした、生きるために必要な適度なストレスは、生きる力を蓄え、発揮し、よりよく生きるための力になる…
2016.12.13 12:00
ヘルス

スパイシーなオーガニックハーブティーで身体をあたためる　

肌寒くなってくると気になるのが、女性の天敵でもある「冷え」。たくさん着込んだり、ヒートテック機能のアイテムを使用したりするのも良いですが、身体の中からポカポカとあたためてみるのはいかがでしょうか？
2016.12.08 07:00
ヘルス

朝の新習慣は「あっかんべー」。家族の健康は“舌”でチェック！

先日、中医学（中国で発展した医学のこと）の先生を取材した際、どんな病気・疾患の場合でも、中医学では「舌」から診察を始める、というお話を伺いました。身体の中で、もっとも多く使う器官である「舌」。敏感な器官だけに、強いストレスを受けたり、身体の具合が悪かったりすると、舌にすべて現れるといいます。中医学だけでなく、内科のお医者さんに、口を開けて舌を調べられたこともあるでしょう。つまり、舌を毎日きち…
2016.11.30 20:00
ヘルス

新発想の着圧ソックス『レグスリム』でママの脚もスッキリ。目指せ、美脚！

毎日、子どもを追いかけて走り回ったり、お散歩で長い距離を歩いたり、家事で立ちっぱなしだったり……と、意外とお疲れ気味なママの脚。新発想の着圧ソックスで、そんなママの脚をケアしませんか？
2016.11.28 07:00
ヘルス

で、いったいナニなの!?今更人には聞けない『PM2.5』の予備知識と対策

テレビやラジオ、週刊誌といったマスメディアで、何かと話題に上がっている『PM2.5』。どうやら空気中に含まれてる物質みたいだけど、目に見えないからわからないし、影響があると言われてもどうすればいいのかわからないですよね。でも、だからと言って今更誰かに聞くのも恥ずかしいし……なぁんてママのために、ごくごく簡単に、PM2.5について説明します!!
2016.11.18 07:00
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風邪引いたかも…そんな時に役立つおすすめの対策3選！

めっきり寒くなりさまざまなウィルスが蔓延し始めるこの季節。小さなお子さまをお持ちのママさんは特に、調子が悪くてもゆっくり寝込んでいるわけにもいかず辛いですよね。風邪は引き始めが肝心！風邪予防＆引いてしまっても悪化させないために、我が家で実践している対策を紹介したいと思います。
2016.11.14 18:00
ヘルス

無酸素運動＋有酸素運動、コレがヤセるためのコツ!!

近年ブームの筋トレやウォーキング。健康のために、ダイエットのために、続けるママが増えています。でも、こうした運動は順番が大切だということを知っていますか？順番を間違えてしまうと、逆効果どころか、身体を壊してしまうかも……！
2016.11.08 20:00
ヘルス

子どもの鼻水にはコレ！芸能人ママも愛用の吸引器

だんだん寒くなり、感染症が気になる季節。子どもの鼻水は長引くし、上手にかめなかったりと辛いもの。そこで今回は、鼻炎や風邪など、年中鼻水に悩まされてきた子どものために思いきって購入した電動鼻水吸引器「メルシーポット」をご紹介。木下優樹菜さん、藤本美貴さんも使っているという「メルシーポット」。どんなものか、その使用感などお伝えします！
2016.11.04 20:00
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ママもキッズも笑顔で白い歯。オールインワン国産オーガニックオーラルケア『エミーブルーム』

毎日口に入れるものだから……歯磨き粉やマウスウォッシュ選びに迷っているママに朗報。国産オーガニック成分100%にこだわった、オーラルケアをご紹介します。味も香りも使い心地も◎。家族みんなで使える定番アイテムになること間違いナシです！
2016.11.03 15:00
ヘルス

楽しく！気持ちよく！有酸素運動でストレス解消

みなさんはストレスが溜まったとき、どのように解消していますか？モヤモヤと考えても仕方のないことが頭を離れなかったり、子ども相手にイライラしてしまったり…ママは色々と大変ですよね。そこでおすすめしたいのが、有酸素運動で体を動かしてストレス解消する方法！気持ちがスーッとしてくる上に、健康にもつながるので一石二鳥ですよ。
2016.10.28 20:00
ヘルス

妊娠中も授乳中も安心！「風邪かな」と思ったら飲みたい梅醤番茶

普段の生活でもそうですが、妊娠中、授乳中は特に薬の服用には敏感になります。でも、胃腸の調子が優れなかったり、のどが痛くなって寒気がしたり、注意していても風邪の入り口に立ってしまうことがあります。そんなとき、おすすめなのが「おばあちゃんの知恵」である梅醤番茶。私は何度もこれに助けられてきました！
2016.10.27 20:00
ヘルス

ストレスチェッカーに!?排卵を知るだけじゃない基礎体温の利用法

生理日や排卵日の特定に便利な基礎体温表。妊活時だけじゃなく、産後も付け続けておくことで、自分自身の体調を知ることができるということ……ご存知でしたか？
2016.10.15 15:00
ヘルス

毎月の不安定な5日間、ママが選ぶセルフケアはアルジタル 5DAY オイル！

女性にとって、毎月おとずれる不安定な5日間は悩みの種。辛くなってから鎮痛剤に頼るのではなく、始まる数日前からやさしくケアできる、オーガニックの新提案をご紹介します♪
2016.10.11 18:00
ヘルス

今すぐ痩せたい!?だったら、L-カルニチンに相談だ!!

20代前半までは、食べる量を制限したり、がむしゃらに運動をすれば簡単に痩せられたけれど、20代後半を過ぎ、30代、40代となると、そう簡単には痩せられなくなるもの。効果を高めるためには、クレバーに栄養を摂ることが求められます！
2016.10.08 15:00
ヘルス

ブルーになりがちな生理週間をできるだけハッピーに過ごす方法☆

今月もやってきました…そう、アレです、アレ。月のもの。生理前から肌の調子が変わり始め、気持ちも憂鬱。始まれば生理痛に悩まされ、もうイライラ！何も知らない子どもにあたってしまい、さらに落ち込んだり…。そんなブルー週間をできるだけ前向きに過ごす方法をご紹介します☆
2016.09.29 07:00
ヘルス

冷えとダイエットに効果バツグンと噂の3・3・3入浴法を試してみた

産後太りがずっと解消できない筆者。子どもが寝たあと、ダイエットのため半身浴を続けていました。しかし、入浴後は汗の分いくらか落ちる体重も、次の日の朝には元通り…の繰り返しで、成果はなかなか出ず…。効果的な入浴法がないものかと、アレコレ探していたときに知ったのが「3・3・3入浴法」。ダイエット、そして冷え性にも効果的というこの入浴法を1ヶ月間続けてみました。
2016.09.26 12:00
ヘルス

ママの印象アップは、充血とって白目を白くする目薬で決まり！

誰もが手に入れたい、印象的なまなざし。若い頃は、黒目を大きく見せるためにアイラインを富士山型に入れたり、カラコンを追求したりと、何かと黒目のことばかり考えていたママも多いと思いますが、実は、白目が白く澄んでいることが、印象に大きな影響を与えていたのです！
2016.09.18 18:00
ヘルス

子どものせき・のどの痛みには手軽でおいしい「梨シロップ」

朝晩の冷え込みや乾燥が気になってくる秋。実は今、旬を迎えている「梨」がのどや肺を潤したり、せきを鎮める作用がある「生薬」というのをご存知ですか!? 中国で暮らす生薬や薬膳学を学ぶ友人から、せきが出る時やのどが痛い時におすすめの梨のシロップを教えてもらいました。「生姜湯」のようにちょっと不調を感じた時、手軽に家庭でできる対策として、薬が苦手という子どもにもぴったりの梨のシロップの作り方を…
2016.09.16 15:00
ヘルス

美と健康の4日間！アンチエイジングフェアが東京お台場で開催！

いつまでも自分らしく美しく健やかに過ごしたいと願う幅広い世代の女性から常に注目されている「アンチエイジング」。家族のためにも自分のためにもいつまでも若々しくありたいと願う子育て中のママにとっても、重要なキーワードの一つですよね。今月、そんなアンチエイジングをテーマにしたイベントが、東京のお台場で開催されます！
2016.09.10 18:00
ヘルス

「体験談」酵素ファスティングを無理なく成功させるポイントとは？

ファスティングは簡単にいうと断食。体重を落とせるだけでなく、アレルギーが改善されたり、食生活の見直しができたりといい事づくめですが、「全く効果がなかった」「辛かっただけ」との声もよく耳にします。挑戦した友人たちからしっかり知識をつけてチャレンジしたほうがいいとアドバイスを受けたので、まずは本を何冊か買って読み、ポイントを整理。そして実行した結果をお伝えします。
2016.09.02 18:00
ヘルス

脱・慢性寝不足！寝付きの悪い人に試してほしい3つのこと

疲れが抜けない、毎日何となくだるい…そんな症状を感じている方はもしかしたら睡眠が足りていないのかもしれません。筆者も布団に入ったもののなかなか寝付けず、やっとウトウトし始めた頃に寝相の悪い子どもからの蹴りが入り再び覚醒…そこからまた眠れなくなってしまうなんていうことが多々ありました。そんな寝付きの悪さを改善するべく自ら色々と試してみたので、その中でも実際に効果抜群だった方法をご紹介します…
2016.08.27 12:00
ヘルス

夏バテもアロマで解消！初心者でも楽しめる簡単アロマレシピ

睡眠不足、食欲低下、倦怠感など、夏の疲れが気になるこの時期、アロマテラピーを取り入れてみませんか？初心者にもなじみやすいポピュラーな香りで、夏バテ解消にも役立つ精油3種類とブレンドレシピを、アロマ整体サロン代表の今津美伸さんに教えていただきました。また専用器具など使わず、どこでも手軽に香りを楽しめる方法もお伝えします！
2016.08.17 18:00
ヘルス

子どもを抱っこできない!!ツラ～いぎっくり腰は、動いて治すが正解！

子どもを抱っこしたり、重たい買い物荷物を運んだり、布団や毛布をベランダに干したり……腰に負担がかかる家事を行うママにとって、ぎっくり腰は男性以上に身近な存在であり、ぎっくり腰に悩んでいるママが増えています。そのまま放っておいてしまうと慢性化してしまい、くしゃみや咳をしただけで、ぎっくり腰が再発してしまうことも……！
2016.08.13 07:00
ヘルス

効果別!! 暑いときこそデトックスウォーターのススメ

海外では「インフューズドウォーター」と呼ばれる『デトックスウォーター』は、野菜やフルーツ、スパイス、ハーブのエキスを水に抽出することで、自然の恵みをまるっと飲むことができるうれしいドリンクです。習慣化して飲むことで、食物の消化を助けたり、体内脂肪を燃焼させたり、内臓機能の向上を図ったり……様々なメリットや効果を楽しむことができるのが、デトックスウォーターの魅力。今回は、このデトックスウォータ…
2016.07.31 07:00
ヘルス

「喉が渇いたから飲む」は実は危険だった!?正しい経口補水液の飲み方

気温が上がってくると気になるのは、脱水症や熱中症など、水分不足によって起こる危険な症状です。とくに暑い日が続いて脱水症状が繰り返されると、慢性腎疾患のリスクが増加すると言われていて、たとえ喉が渇いていなくても、定期的に水分を摂ることが推奨されています。ところでこの“水分”。「飲み物であれば何でもいいんでしょう？」「喉が渇いたら、飲めばいいんでしょう？」そんな風に、…
2016.07.08 18:00
ヘルス

意外と多い夏の冷え性、おすすめの対策法とは？

気温の高い夏でも冷房や冷たい食べ物＆飲み物の摂取などが原因で引き起こしてしまうこともある、体の冷え。しかし冷え性は代謝の悪化や免疫力の低下など体にさまざまな悪影響を及ぼすので、ほうっておくのはとても危険！未来の体のためにもしっかり対策をすることが重要です。
2016.07.05 18:00
ヘルス

最近字がぼやけるのは疲れ目？もしかしたら若年性老眼かも！

ここ最近、娘（3歳）の歯磨きで気づいたことがあります。食べかすが残っていないか歯を近くで凝視すると焦点が合わずぼんやりするのです。疲れてるから？と思っていましたが、若年性老眼という症状があるのを知り、詳しく調べてみました。同じような症状がある方必見です！
2016.07.01 07:00
ヘルス

夏までにダイエット！ママにぴったりのエクササイズDVD3選

夏を目前に控えて、ぽっこりお腹やたぷたぷの二の腕、ぱんぱんに張った太ももに悩んでいるママも多いのではないでしょうか。小さい子どもを抱えていると、なかなかジムにも行けないし、運動をする時間も取りにくいもの。そこでオススメなのが短時間で効率よくトレーニングできるDVD。なかでもおすすめのロングセラー商品を3つご紹介します。
2016.06.28 12:00
ヘルス

2泊3日の東南アジア旅行、まさかのデング熱に

近年日本でも感染拡大が懸念されているデング熱。実は以前、筆者も東南アジアに旅行中にかかったことがあります。発熱に嘔吐、頭痛、腹痛、倦怠感…夏休みの思い出をすべて奪われた苦しい体験でした。ここではその体験談を綴りたいと思います。
2016.06.21 18:00
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気になるダイエットの新常識「スローカロリー」で本気痩せを目指す!!

痩せたい!!痩せやすい身体になりたい!! 心からそう願っている人におすすめのダイエット方法がついに登場しました。それが、「スローカロリー」です。
2016.06.18 18:00
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スラリふくらはぎを手に入れるための、“脱むくみ”3ステップ!!

スカートやショーパンの裾からすらりと伸びるふくらはぎ。華奢なヒールの上に続く、細くなめらかなふくらはぎ―― 美人の条件のひとつとなる「細く美しいふくらはぎ」。あなたも、今すぐに手に入れてみたいと思いませんか？そこで!!夏までに美しいふくらはぎを手に入れるための、３ステップをご紹介します！
2016.06.17 07:00
ヘルス

梅雨の時期から注意したい、薬が効かない子供の3大夏風邪！

夏時期の子供は感染の危険が高いんです！！　ヘルパンギーナ、手足口病、プール熱…。我が家の子供たちも、夏に毎年高熱を出しています。実はどれも子供がとってもかかりやすい病ばかり。なので、夏は帰省や旅行の予定も、子供たちの体調をみながら慎重に計画を立てたいところ。まずは子供の夏の病気を学んで、その予防と対策を考えておきましょう！
2016.06.02 18:00
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夏太りは、食習慣＋お腹マッサージで予防！

自然の移り変わりに合わせて、動物には太りやすい時期、太りにくい時期があります。多くの動物たちは冬眠に向けて体内に栄養を貯め込むので、夏から秋にかけてたっぷりと脂肪を貯め込むのです。人間も同様にそうしたサイクルが遺伝的に残っているため、同じ量、同じ食事を食べたとしても、冬より夏のほうが圧倒的に太りやすくなっているんです。
2016.05.29 12:00
ヘルス

食べたいものを笑顔で食べるハッピーダイエット！そのコツとは？

ダイエットしたいけど、ついつい手が出るあま〜いスイーツ。どこか罪悪感を感じながら、食べていることはありませんか？「食べたいものを我慢しないで、その代わりに思いっきり楽しんで食べてほしい」と話してくれたのは、ダイエット指導歴20年以上、管理栄養士や健康運動指導士の資格も持つ今津美伸さん。「我慢するとストレスで食欲が増加して、一口でやめるつもりが全部食べてしまったりと、食欲をコン…
2016.05.27 18:00
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「プロテイン置き換えダイエット」で夏痩せ＆素肌力UP

『置き換えダイエット』は気になるし続けたいけれど、値段が高く栄養面での心配があり、便通が悪くなるからニガテで……という人は、食事をプロテインドリンクに置き換える、“プロテインダイエット”に注目～～～！
2016.05.26 18:00
ヘルス

水遊びの季節だからこそ、水イボにご注意を！

暑くなってくるこれからの季節は、水遊びの機会が増えてきますよね♪そうなると、避けては通れない水イボ道…。でも、避けたい水イボ道…。一度かかると、本当にしつこいので今のうちから予防法を知って対策を！
2016.05.24 12:00
ヘルス

母乳育児を応援！桶谷式相談室

授乳中って、母乳が出なかったり、詰まりやすかったり、そろそろ卒乳しようかと考えたり…何かとおっぱいの悩みがつきませんよね。そんなときに相談できる場所はありますか？桶谷式相談室では、認定された助産師さんが乳房マッサージや授乳指導、ママの相談に乗ってくれるのでとても心強いですよ！
2016.05.24 07:00
ヘルス

人気の「高機能入浴剤」の効能をチェック！

自宅での入浴タイムは、1日の疲れをいやす大切な時間。その日の気分や体調に合った入浴剤を選んで、心の中までじんわりと温まってみませんか？さっそく、今話題の高機能入浴剤を、効能別にチェックしてみましょう。
2016.05.13 18:00
ヘルス

これからの時期要注意！子どもが脱水症状を起こしてしまったら？

気温の上昇とともに心配になるのが、脱水症状。大人と違って小さな子どもは体が水分を欲していてもそれを意思表示することができない場合もあり、親がきちんと注意を払っていないと取り返しのつかないことになってしまいます。私の娘も過去に2度、嘔吐が原因で脱水症状を起こしてしまい病院へと足を運んだことがあります。そこでどんなことに注意すべきか、実際になってしまったらどう対処すればいいのかを、当時お医者…
2016.05.10 18:00
ヘルス

むくみの解消は「背中から」が正解!!

何枚もの鏡を用意しないと、自分自身の後ろ姿をきちんと見ることは難しいこと。普段見る機会がない場所だけに、いつの間にかたるんでしまっていた、なぁんてことが多いのが背中です。背中がたるんでしまうと、必要以上に太って見えたり、オバサン化が進んでいるように見られたり……背中をデトックスして引き締め、きれいに保つことは、アンチエイジングのためにとても必要なことなんです！
2016.05.10 07:00
ヘルス

バレエダンサーに教わる　簡単美脚レッスン【後編】

ロンドン・シティバレエ団、ベルギー王立ワロニーバレエなどでダンサーとして活躍後、日常生活に役立つ体操やマタニティウォーキングなど開発し、シューフィッター養成認定機関「足と靴と健康協議会」で歩行講師も務める久野真平さん。バレエダンサーは舞台の前に自分で靴底を加工したり、5〜6足用意した靴からその時一番コンディションのいいものを選ぶなど、足を傷めずよい演技ができるよう自分に合う靴へのこだわり…
2016.05.08 07:00
ヘルス

バレエダンサーに教わる　簡単美脚レッスン【前編】

夏に向かって露出が増えてくると気になる脚。バレリーナのまっすぐ伸びた美しい脚はやっぱり憧れですよね。そんな美脚に少しでも近づくべく、ロンドン・シティバレエ団、ベルギー王立ワロニーバレエでダンサーとして活躍後、日常生活に役立つ体操やマタニティウォーキングなども開発している久野真平さんに簡単美脚レッスンを教えていただきました。【前編】は、体幹を意識した姿勢とウォーキングで美脚を目…

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